Proteïne dieet nadelen
Aan het proteïne dieet zitten niet enkel veel voordelen, zoals het snel en blijvend afslanken. Helaas zitten er ook een aantal nadelen aan dit dieet verbonden waar je altijd rekening mee moet houden. Wanneer je te veel last ondervind is het beter naar een arts te gaan alvorens op eigen houtje verder te gaan met het proteïne dieet. Het dieet is wetenschappelijk bewezen en is in principe gezond toch zijn er vervelende nadelen die je moet overwegen voordat je eraan begint namelijk:
- De eerste dagen kan je last hebben van hoofdpijn. Dit komt omdat het lichaam zich moet aanpassen aan deze nieuwe eetgewoonte.
- Een lage bloeddruk soms zo laag dat je er niet lekker van bent. Aangeraden is dan twee tot drie gram per dag aan zout in te nemen.
- Last van spierverkramping. Spierkrampen kunnen zeer pijnlijk zijn en komen meestal voor wanneer men te weinig kalium binnen krijgt door de voeding. Het kan helpen hiernaast extra voedingsupplementen te gebruiken in de vorm van kalium en dit naast de vitamine supplementen die je toch al zeker moet nemen tijdens dit dieet.
- Constipatie. De ontlasting wordt harder en soms is het op te lossen met het drinken van meer water en een extra portie groenten te nemen. Helaas komt het ook voor dat men laxeermiddelen moet gaan nemen tijdens een proteïne dieet.
- Een slecht ruikende adem wat veroorzaakt wordt door de ketonen die vrij komen bij de verbranding.
- Wanneer je fase 2 en 3 overslaat en enkel fase 1 van een proteïne dieet volgt, zal je weer snel gaan aankomen.
- Sommige mensen zonderen zich af en durven ergens anders niet meer te eten omdat ze bang zijn dat ze het dieet te niet doen.
Het is dus niet enkel voordelen wat een proteïne dieet teweeg kan brengen. Er zitten zeer zeker ook een aantal nadelen aan dit dieet. Echter wanneer je hier verstandig mee omspringt en er echt helemaal voor wilt gaan is het proteïne dieet een veilig en verantwoord dieet om snel veel te kunnen afvallen.
